Медово-лимонные куриные грудки Итого на 100

Медово-лимонные куриные грудки 

Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У 20 / 1.0 / 2.9

Ориентировочное время приготовления: 45 минут 

Ингредиенты на 4-6 порций: 

4 куриных филе, около 200 г каждое 
1 ст.л. жидкого меда 
2 лимона 
соль и молотый черный перец по вкусу 

Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. 

Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине. 

Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью. 

Вынимаем готовые грудки из духовки и остужаем. 

Нарезаем и подаем с дольками лимона. 

Приятного аппетита!

76 Нравится
22 поделились
7.1K просмотров

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *